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兒童益生菌所有小朋友都要吃嗎?科學爲你解答

兒童益生菌所有小朋友都要吃嗎?科學爲你解答

生活中,不少家長在孩子拉肚子、便秘、消化不良的時候,習慣給他吃一些兒童益生菌制劑,以促進症狀更好更快地緩解。在一些家長眼中,益生菌俨然已經成了“萬金油”,甚至在孩子一切正常的情況下,也會給他吃益生菌,那麽,是不是每個小朋友都需要吃益生菌呢?我們來看看科學的解答吧!

一、什麽是益生菌?

 

很多家長神化益生菌,是因爲沒有了解清楚益生菌到底是什麽。其實,益生菌生活在人體腸道內的微生物,可以幫助協調很多腸道“工作”,所以被稱爲有益菌。

益生菌分爲很多種類,如乳杆菌、雙歧杆菌等,它們的相同點是對人體健康有益,不同點是對健康的作用不同,比如嗜酸乳杆菌主要改善人體過敏情況,乳雙歧杆菌主要調節腸道菌群失調。

與益生菌相對的,是有害菌。健康成人腸道內的菌有幾十種,細菌總數幾乎是我們人體細胞總數的10倍。而這些菌分別屬于三個陣營:有害菌、中性菌和有益菌。我們要時刻保持益生菌數量的優勢水平,才能使得另外兩個陣營安分守己,不損害人體健康。

二、每個人都需要補充益生菌嗎?

雖然益生菌對人體健康幫助很大,但並不是全能的,它只有在預防和治療兒童期感染性腹瀉、預防抗生素相關性腹瀉、兒童便秘等腸道健康方面以及人體免疫力方面(包括改善過敏)有著比較明顯的效果。因此不是所有孩子都需要補充益生菌的。並且當孩子腸道狀況表現良好時,其腸道是能夠自己調節菌群平衡的,無需額外補充益生菌。

 

只有在以下情況中,可以在醫生的指導下,適量食用益生菌:

1、服用抗生素

細心的媽媽可能會發現,醫生在給孩子開抗生素的同時,往往都會給予益生菌配合治療。這是因爲大多數抗生素尤其是廣譜抗生素不能很好地識別有害菌和有益菌,所以往往在殺滅有害菌的同時也誤傷有益菌,造成孩子體內菌群失衡,容易被新的有害菌趁虛而入引發抗生素型腹瀉。因此吃完抗生素後兩小時再進行有益菌補充可以及時恢複孩子體內菌群平衡。

2、腹瀉

腹瀉分爲細菌性、病毒性和真菌性三種,不管是哪種腹瀉,都會造成體內益生菌的流失,造成菌群失衡。因此當孩子出現腹瀉問題時,應及時補充益生菌以使腸道重新建立腸道菌群平衡,維護腸道健康。

美國兒科學會在健康兒童和嬰兒的研究也發現,在急性病毒性腸炎的腹瀉早期使用益生菌制劑,可以使縮短腹瀉病程。

3、剖腹産寶寶

剖腹産的寶寶也需要補充益生菌,這是因爲剖腹産的孩子沒有經過母親的産道,所以不能從中獲得第一批有益菌,相比順産寶寶,其菌群建立要相對緩慢。而有益菌較少,就意味著腸道免疫力較低,生病總是難免的。因此,從兒童健康的角度,家長非常有爲剖腹産出生的孩子補充益生菌。

4、過敏

益生菌可以通過刺激腸粘膜,增加黏液素的表達,從而降低腸道通透性,增強腸道黏膜屏障功能,防禦外源病原物入侵,從而減少過敏反應的發生。同時,益生菌可促進系統及局部黏膜IgA反應,影響T細胞亞群的分化,促進T1介導的免疫反應,並可抑制IgE抗體的産生而調節過敏反應。

三、如何吃益生菌更科學?

由此可知並不是所有小朋友都需要吃益生菌的,只有當孩子體內缺乏有益菌群或者出現相關症狀的時候,才需要考慮補充兒童益生菌進行調理。如果確定自家小朋友有這方面需求,在挑選時一定要擦亮雙眼:選擇高活性、高活菌添加以及安全性強的兒童益生菌産品。

 

澳洲的Life-Space是個不錯的品牌,其旗下的兒童益生菌以兒童腸道優勢菌種雙歧杆菌爲主設計了獨特配方,選用澳大利亞/美國進口益生菌粉,15種優勢菌株配伍,並且含有耐胃酸耐膽汁的菌株,能更好的提高活菌率,平衡腸道菌群。每袋活菌添加量達100億CFU/g,並且有益生元輔助,能從根本上提高菌體的存活數;此外,Life-Space兒童益生菌不添加任何防腐劑、香精、麸質及奶制品,過敏的兒童也可以放心吃。

選好合適的産品後,家長們還有重要的一課要上,那就是科學的益生菌使用方法:

1、溫水沖調

最適合沖益生菌的水溫爲35-40℃,高于這個範圍就有可能會“燙死”益生菌!

如果家長想把益生菌和奶粉一起沖,記得要先沖奶粉,等水溫降到差不多的時候再將粉劑的益生菌倒入,以保證菌群的活性。這樣雖然有些麻煩但從小朋友的健康考量,相信大家也不會嫌麻煩的。

2、進食後60分鍾後再吃

益生菌最好在飯後一小時食用,因爲這時候的胃酸濃度最低,酸性最弱,有利于讓活菌順利通過。

3、沖好後半個小時內喝完

益生菌暴露在空氣中時間越長,越容易被氧氣侵蝕,造成活性損失。所以,益生菌沖泡好後要盡快讓孩子吃完。

綜上所述,兒童益生菌不是隨便吃的,並且吃法也很有講究,各位家長學到了嗎?

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